尊敬的家长朋友：

    一学期来，在您的关心、理解和大力支持下，我校的各项教育教学工作已圆满完成，在此向您表示衷心的感谢!假期即将来临，对于孩子而言暑假是快乐和放松的。然而，如何度过一个既安全快乐又有意义的假期，对孩子进一步的发展也是至关重要的。在这样一个特殊的时间节点，我们给您一些建议，希望会对您和您的孩子有所帮助：

一、暑假时间：2023年7月1日至9月1日

（9月1日上午7:30学生报到，9月4日正式上课）

二、暑假建议：

1.安全用电用火。学生要在家长的指导下逐步学会使用家用电器；不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。不使用“三无”电器，不在同一接线板上同时使用多种大功率电器，不用湿手触摸电源开关和电器。不要在标有“高压危险”的地方玩耍。家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等，防止煤气泄漏。不玩火，不携带火种，发现火灾不得逞能上前灭火，要及时报告大人或报警。

2.遵守交通法规。外出自觉遵守交通规则，不在马路上嬉戏打闹，不在行走和骑车时看手机、听音乐，不在车辆盲区内玩耍。不闯红灯、不翻越交通隔离栏，未满12周岁不骑自行车及共享单车，不坐副驾驶座位。未满16周岁不驾驶电动自行车。乘坐公共交通工具遵守乘客守则，不携带易燃、易爆物及其他禁止物品。先下后上不争抢，乘车时要系好安全带或抓牢扶手。发现可疑物品，及时报告工作人员，不擅自处置。保管好随身携带物品。

3.注重自我保护。不去未成年人不适宜进入的营业性歌舞娱乐场所、互联网上网服务场所、酒吧等场所游玩。不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。远离拥挤场所，避免拥挤踩踏。不擅自进入轨道区间、在建工地、荒地、高压电线附近、停车场、危化品仓库等危险区域。

4.安全文明上网。遵守网络文明公约，不浏览不良信息，不侮辱欺凌他人。不沉迷网络和电子游戏，不玩渲染暴力等不健康网络游戏。增强自护意识，不随意约会网友，不沉溺虚拟空间，不将个人、家人及他人信息上传。保护自己的密码口令安全，不告诉他人。防范电信、网络诈骗。上网要有节制，做到文明健康上网。

5.遵守公共秩序。上下楼梯不拥挤不打闹。乘自动扶梯抓好扶手，留意前方，注意脚下。遇到人流拥挤要镇定，注意躲避，避免摔跤，不逆人流行走。带头遵守《常州市养犬管理条例》，做文明小市民。

6.防范溺水事件。家长和学生要重点做到“六不两会四知道”:不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不擅自下水施救；发现险情会相互提醒、劝阻并报告，会基本的自救、自护方法；知道孩子去哪里，知道孩子做什么，知道孩子和谁去，知道孩子何时回。

7.注意饮食安全。自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。严禁吸烟、喝酒。不暴饮暴食，防止消化不良。

8.关注身心健康。假期中家长要特别注意亲子陪伴，密切亲子沟通，捕捉孩子身心变化信号，关心孩子身心需求，如有困难，可以拨打96111心理健康热线。

学生安全工作需要各方面尽心尽责、密切配合、齐抓共管。让我们携起手来，共同为保障广大中小学生平安健康成长而努力。祝您阖家平安、健康、快乐！                           

常州市翠竹中学

       2023年6月30日

附录1：炫彩翠中，缤纷一夏

——翠竹中学2022-2023学年第二学期暑期成长指导站

亲爱的同学们：

时光匆匆，步履不停，2023年转眼过半，一个学期又进入了尾声。或是告别快乐懵懂的七年级，进入蜕变成熟的八年级，或是刚结束迷茫的八年级，即将奔向紧张的九年级……我们都面临着青春最关键的发展阶段，即将到来的暑假，如何才能让我们的假期有意思且有意义？如何才能更好地推动未来的成长？

对于暑假，学校有以下四点建议与要求：

第一，劳逸结合，合理规划

结合上一学年具体表现认真反思，找到成长的薄弱点与增长点，认真做好暑期计划：包括假期任务、提升目标、作息时间，细化为每月、每周、每日安排，有条不紊。

第二，牢记安全，敬畏规范

暑假安全事故高发，筑牢安全意识，积极学习安全教育平台课程。在生活中注意居家安全、外出安全、防止溺水、暴雨灾害、交通等事故发生。除此以外，注意规范自身言行，谨慎交友，绿色上网，做文明有礼的中学生！

第三，学习第一，多元发展

成长是多元的，假期是精彩的。保质保量完成各科作业的同时，复习旧知，预习新知，查漏补缺，扎实基础。学习之余，多读书，读好书，丰富精神世界。积极参与各项活动，打卡爱国教育基地，开拓视野，提升能力。主动承担家务劳动，加强亲子沟通。 

学校准备了系列精彩活动，欢迎各班创意组织，同学们主动报名，积极参与！

第四，规律生活，健康身心

规律作息，不熬夜，不贪睡，合理饮食。

体育锻炼、户外活动必不可少！

适当娱乐，有所节制，绝不沉迷手机、电脑、电视等。

关注心理，调节情绪~健康身心！

最后，祝同学们都能渡过一个愉快而有价值的暑假！

开学后，期待元气满满、活力全开的你哟！

附录2：翠竹中学2022-2023学年第二学期学生暑假活动时间安排表

附录3：“炫彩翠中，缤纷一夏”暑期系列活动菜单

（一）“百万青少年走进爱国主义教育基地”实践活动【必选】

暑期每位学生至少2次走进爱国主义教育基地，深入了解党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史，厚植爱党爱国情怀。通过“享去常州”微信小程序进行实地签到和数据搜集。

（爱国主义教育基地名单及“享去常州”微信小程序使用办法见学校公众号及班级群文件）

（二）“学习劳模、争当先进、报效祖国”主题征文活动【必选】

教育引导青少年深刻体悟劳模精神时代内涵，结合劳动体验和自我成长实践，撰写学习成长励志文章，弘扬“艰苦奋斗”“勇于创新”“甘于奉献”的劳模精神，努力成长为能够担当民族复兴大任的时代新人。应征文章题目自拟，除诗歌外，体裁不限，字数要求为：初中组600字左右，稿件为word文字形式。

（三）劳动实践教育体验活动【必选】

2019年—2023年，我市已挂牌138家中小学生劳动教育实践基地和12家食育实践基地（具体项目见学校公众号及班级群文件）。欢迎广大学生和家长根据学校劳育课程和孩子的兴趣爱好，有选择地走进基地。鼓励学生围绕关注环境保护、服务家乡发展、关注社情民生、新旧动能转换等方面，积极参与考察探究、社会服务、设计制作、职业体验等多种形式的基地劳动实践活动。

暑期，各班级创意定制家务劳动清单做具体规定，针对学生的年龄特点和个性差异提供实施建议，教育学生自己的事情自己做，家里的事情帮着做，弘扬优良家风，参与孝亲、敬老、爱幼等方面的劳动。

（四）“阳光体育 健康体质”活动【必选】

合理制定锻炼计划，鼓励学生走向运动场，走到阳光下，走进大自然，积极参加体育锻炼，磨练意志，增强体质。积极参加2023年常州市青少年暑期阳光体育夏令营活动。

（具体项目见学校公众号及班级群文件）

（五）全市未成年人成长指导服务【自选】

1.面询安排：

（1）工作日免预约接待。接待时间：周一至周五（8:30—11:30，14:00—17:00）；接待方式：无需预约，现场接待；接待对象：家长或学生。

（2）一对一心理面询。服务对象:全市未成年人及家长；参与方式: 每周三至周五，拨打96111可预约一对一面询；面询时间为工作日晚上及周六周日全天；面询地点为常州市青少年活动中心内1号楼1楼110室（未成年人成长指导中心，常州市钟楼区东横街18号）。

2.电话咨询： 96111未成年人24小时心理热线服务。服务对象:全市未成年人及家长；参与方式:拨打96111可进行电话咨询；咨询时间：每周二、周五18:00-22:00为家庭教育咨询，其他时段为心理健康教育咨询。

（六）“邮文化”系列体验活动及其他类寓教于乐、丰富多彩的“七彩的夏日”实践活动【自选】

（具体项目见学校公众号及班级群文件）