尊敬的家长朋友： 

辞暮尔尔，烟火年年。翠竹青青，岁岁拔节。一学期来，在您的关心、理解和大 力支持下，我校的各项教育教学工作已圆满完成，在此向您表示衷心的感谢! 

寒假即将来临，对于中国人来说，春节辞旧迎新，亲人欢聚，是喜庆的，是温馨 的，是舒适的。一家人享受假期的同时，如何度过一个既有意思又有意义的假期？对 孩子进一步的发展也是至关重要的。

在此，我们给您一些建议，希望会对您和您的孩 子有所帮助：

一、寒假时间：

2023 年 1 月 12 日至 2 月 4 日 

（2 月 5 日上午 7:30 学生报到，2 月 6 日正式上课）

二、寒假建议：

1.重视健康管理。疫情的放开，让今年的假期更自由，走亲访友，外出聚餐，不 可避免会增加安全健康隐患，在此还是提醒孩子们做好自身健康安全的第一责任人。 到人员密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、空气流动差的场所，例如影院、网吧、 商场、车站、机场和展览馆等，戴好口罩，做好个人防护和手部清洁卫生。家庭置备 体温计、口罩、家用消毒用品等物品。保持卫生生活习惯，居室整洁，勤开窗，常通 风，定时消毒。平衡膳食，均衡营养，适度运动，充分休息。不随地吐痰，口鼻分泌 物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。 

2.安全用电用气。要在家长的指导下逐步学会使用家用电器；不要乱动、乱接电 线、灯头、插座等。不使用“三无”电器，不在同一接线板上同时使用多种大功率电 器，不用湿手触摸电源开关和电器。不要在标有“高压危险”的地方玩耍。家长不在 家时，不使用煤气、液化气灶具等，防止煤气泄漏。不玩火，不携带火种，发现火灾 不得逞能上前灭火，要及时报告大人或报警。

3.遵守交通法规。自觉遵守交通规则，不在马路上嬉戏打闹，不在行走和骑车时看 手机、听音乐，不在车辆盲区内玩耍。不闯红灯、不翻越交通隔离栏，未满 12 周岁 不骑自行车及共享单车，不坐副驾驶座位。未满 16 周岁不驾驶电动自行车。遵守乘 客守则，不携带易燃、易爆物及其他禁止物品乘坐公共交通。文明乘车，先下后上不 争抢，乘车时要系好安全带或抓牢扶手。发现可疑物品，及时报告工作人员，不擅自 处置。保管好随身携带物品。 

4.注重自我保护。不去未成年人不适宜进入的营业性歌舞娱乐场所、互联网上网 服务场所、酒吧等场所游玩。不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。远离拥挤场 所，避免拥挤踩踏。不擅自进入轨道区间、在建工地、荒地、高压电线附近、停车场、 危化品仓库等危险区域。注意交友，防止欺凌，谨防电话、网络诈骗，牢固树立“全 民反诈”理念。 

5.安全文明上网。遵守网络文明公约，不浏览不良信息，不侮辱欺凌他人。不沉 迷网络和电子游戏，不玩渲染暴力等不健康网络游戏。增强自护意识，不随意约会网 友，不沉溺虚拟空间，不将个人、家人及他人信息上传。保护自己的密码口令安全， 不告诉他人。防范电信、网络诈骗。上网要有节制，做到文明健康上网。 

6.遵守公共秩序。上下楼梯不拥挤不打闹。乘自动扶梯抓好扶手，留意前方，注 竹根立定，竹虚胸怀，竹形清韵，竹节成长，竹音嘹亮笃行明德，厚学启智，慎独励节，博爱至仁，弘道尚美 竹根立定，竹虚胸怀，竹形清韵，竹节成长，竹音嘹亮 意脚下。遇到人流拥挤要镇定，注意躲避，避免摔跤，不逆人流行走，做文明小市民。 

7.防范溺水事件。不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍，不捡拾掉入河道 等水域的物品。小学生去游泳池游泳应有家长陪伴。发现落水者，立即寻求成人帮助， 不盲目施救。不要在户外滑野冰，注意户外活动安全。 

8.遵守烟花爆竹燃放规定。自觉遵守《常州市烟花爆竹燃放管理办法》，不在禁 放区域燃放烟花爆竹。在燃放区燃放烟花爆竹时，要由监护人或者其他成年人陪同看 护。 

9.健康饮食习惯。自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病 的发生。购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、 过期食品一定不要购买食用。生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的 瓜果。严禁吸烟、喝酒。饮食规律，食物品种多样，不暴饮暴食，防止消化不良。少 吃零食，足量饮水，提倡分餐制，避免交叉感染。 

10.呵护身心发展。帮助孩子养成好的作息生活节奏。每天运动一小时，如有身体 不适，不宜剧烈运动，等痊愈后再循序渐进，做一些温和适度的锻炼。保障足够睡眠， 规律作息，不熬夜，不贪睡，不昼夜颠倒。呵护眼睛，坚持做眼保健操，保持正确读 写姿势，合理使用电子产品，每次使用不超过 40 分钟。多关心、多沟通、多鼓励， 如有心理求助，请拨打心理热线 96111，也可以前往青少年活动中心预约面诊~ 

学生安全工作需要各方面尽心尽责、密切配合、齐抓共管。让我们携起手来，共同为保障广大中小学生平安健康成长而努力。 

新的一年，祝您阖家平安、健康！

祝每一个孩子快乐，进步，前途似锦！ 

常州市翠竹中学

2023 年 1 月 10 日