竹根立定，竹虚胸怀，竹形清韵，竹节成长，竹音嘹亮

翠有优育¦这个暑假怎么过？听听老师的建议

蓄力拔节，奏响青春最强音

——翠竹中学 2021-2022 学年第二学期暑期成长指导站

亲爱的同学们：

时光匆匆，2022 年转眼过半，一个学期又进入了尾声。面对即将到来的暑假，同学们一 定很雀跃，无比期待吧？只是，如何过好这个暑假？如何才能让我们的假期有意思且有意义？

对于暑假，学校有以下四点建议与要求：

第一，明确目标，认真计划

结合上一学年具体表现认真反思，找到成长的薄弱点与增长点，认真做好暑期计划：包括 假期任务、提升目标、作息时间，细化为每月、每周、每日安排，有条不紊。

第二，牢记安全，敬畏规范

暑假安全事故高发，筑牢安全意识，积极学习安全教育平台课程。

在生活中注意居家安全、外出安全、防止溺水、暴雨灾害、交通等事故发生。 除此以外，注意规范自身言行，谨慎交友，绿色上网，做文明有礼的中学生！

第三，学习第一，多元发展

保质保量完成各科作业的同时，复习旧知，预习新知，查漏补缺，扎实基础。 积极参与各项活动，打卡爱国教育基地，开拓视野，提升能力。

学习之余，多读书，读好书，丰富精神世界。

积极承担家务劳动，加强亲子沟通。

第四，规律生活，健康身心

——规律作息，不熬夜，不贪睡，合理饮食。

——体育锻炼、户外活动必不可少！

——适当娱乐，有所节制，绝不沉迷手机、电脑、电视等。

——关注心理，调节情绪~健康身心！

最后，祝同学们都能渡过一个愉快而有价值的暑假！

开学后，期待元气满满、活力全开的你哟！

安全过假期，小竹提醒你！

做好疫情防控。尽量减少外出活动。减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。减少到人员 密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、空气流动差的场所，例如影院、网吧、商场、车站、 机场、码头和展览馆等。做好个人防护和手卫生。家庭置备体温计、口罩、家用消毒用品等物 品，每日监测体温，如有异常及时上报。随时保持手卫生，减少接触交通工具的公共物品和部 位。保持良好的生活习惯。居室整洁，勤开窗，经常通风，定时消毒。平衡膳食，均衡营养， 适度运动，充分休息。不随地吐痰， 口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。       

安全用电用气。要在家长的指导下逐步学会使用家用电器；不要乱动、乱接电线、灯头、 插座等。不使用“三无”电器，不在同一接线板上同时使用多种大功率电器，不用湿手触摸电 源开关和电器。不要在标有“高压危险”的地方玩耍。家长不在家时，不使用煤气、液化气灶 具等，防止煤气泄漏。不玩火，不携带火种，发现火灾不得逞能上前灭火，要及时报告大人或 报警。

遵守交通法规。自觉遵守交通规则，不在马路上嬉戏打闹，不在行走和骑车时看手机、 听音乐，不在车辆盲区内玩耍。不闯红灯、不翻越交通隔离栏，未满 12 周岁不骑自行车及共 享单车，不坐副驾驶座位。未满 16 周岁不驾驶电动自行车。遵守乘客守则，不携带易燃、易 爆物及其他禁止物品乘坐公共交通。文明乘车，先下后上不争抢，乘车时要系好安全带或抓牢 扶手。发现可疑物品，及时报告工作人员，不擅自处置。保管好随身携带物品。           

注重自我保护。不去未成年人不适宜进入的营业性歌舞娱乐场所、互联网上网服务场所、 酒吧等场所游玩。不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。远离拥挤场所，避免拥挤踩踏。 不擅自进入轨道区间、在建工地、荒地、高压电线附近、停车场、危化品仓库等危险区域。 

安全文明上网。遵守网络文明公约，不浏览不良信息，不侮辱欺凌他人。不沉迷网络和 电子游戏，不玩渲染暴力等不健康网络游戏。增强自护意识，不随意约会网友，不沉溺虚拟空 间，不将个人、家人及他人信息上传。保护自己的密码口令安全，不告诉他人。防范电信、网 络诈骗。上网要有节制，做到文明健康上网。                                           

遵守公共秩序。上下楼梯不拥挤不打闹。乘自动扶梯抓好扶手，留意前方，注意脚下。 遇到人流拥挤要镇定，注意躲避，避免摔跤，不逆人流行走。带头遵守《常州市养犬管理条例》， 做文明小市民。

防范溺水事件。不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍，不捡拾掉入河道等水域的 物品。小学生去游泳池游泳应有家长陪伴。发现落水者，立即寻求成人帮助，不盲目施救。不 要在户外滑野冰，注意户外活动安全。                                                

遵守烟花爆竹燃放规定。自觉遵守《常州市烟花爆竹燃放管理办法》，不在禁放区域燃 放烟花爆竹。在燃放区燃放烟花爆竹时，要由监护人或者其他成年人陪同看护。            

注意饮食安全。自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要 购买食用。生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。严禁吸烟、喝酒。不 暴饮暴食，防止消化不良。

附录 1：“ 幸福阅读 快乐成长”阅读书目

竹根立定，竹虚胸怀，竹形清韵，竹节成长，竹音嘹亮

附录 2：常州市爱国主义教育基地名单

打开微信扫一扫微信小程序“享去常州” (二维码见图一) ，选

择您要去的爱国主义教育基地，现场点击打卡，拍摄基地靓照上传。

(图一)

竹根立定，竹虚胸怀，竹形清韵，竹节成长，竹音嘹亮

附录 3：致全体中小学生 (幼儿) 家长的一封信

尊敬的家长朋友：

暑假期间， 中小学生溺水事件易发多发。为做好暑期预防学生溺 水工作，教育部基础教育司在放暑假前组织全体中小学生 (包括幼儿 园学生) 和家长集中收看预防学生溺水专题节目“暑假安全第一课： 珍爱生命 严防溺水”。

播出时间： 中国教育电视台综合教育卫星频道 (CETV1) 6 月 27 日下午 15:30 首播，晚上 20:45 重播。6 月 28  日下午 15:30 重播；中国 教育电视台教学卫星频道 (CETV2) 6 月 27  日至 7 月 1  日下午 15:30 连续五天联播；北京地面频道 (CETV3) 6 月 27  日至 6 月 30  日每天下 午 15:30 连续播出。也可通过中国教育网络电视台 (www.centv.cn ) 点 击收看。

敬请各位家长朋友自主选择时间和频道观看专题节目，并将“ 回 执”反馈学校。让我们携起手来，共同做好暑期预防学生溺水工作，

为保障广大中小学生幼儿平安健康成长而努力。

祝愿您的孩子平安、健康、快乐!

教育部基础教育司 2022 年 6 月 24  日